Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей содержит 1004 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 64г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.8 |
| Сосиски | 100 g | 280 | 24 | 2 | 13 |
| Яичница с сыром | 150 g | 270 | 20 | 3 | 19 |
| Салат из свежих овощей (шпинат, огурцы) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Моцарелла мини | 30 g | 75 | 5.7 | 0.6 | 5.4 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сосиски · Яичница с сыром · Салат из свежих овощей (шпинат, огурцы) · Моцарелла мини · Кетчуп · Какао с молоком
Как Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +126 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -49 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +8 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей?
В меру. Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей калорийно — 144 ккал/100 g. С 54г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей для похудения?
При 1004 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиски, Яичница с сыром, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, сосисками и яичницей?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
