Завтрак с гречкой, тостом и виноградом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, тостом и виноградом содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 63г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, тостом и виноградом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 100 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Молоко | 50 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Консервированный тунец | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Виноград | 100 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Молоко · Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Консервированный тунец · Кукуруза консервированная · Помидоры черри · Виноград
Как Завтрак с гречкой, тостом и виноградом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +495 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +552 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +758 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +334 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, тостом и виноградом?
Да. С 28г белка и всего 63г углеводов, Завтрак с гречкой, тостом и виноградом — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, тостом и виноградом для похудения?
Да. При 460 калориях и 28г белка, Завтрак с гречкой, тостом и виноградом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, тостом и виноградом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, тостом и виноградом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 55%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Цельнозерновой хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, тостом и виноградом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, тостом и виноградом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
