Завтрак с гречкой, тостом и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, тостом и яйцом содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 64г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, тостом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка с грибами, луком и морковью | 150 g | 225 | 7.5 | 30 | 10.5 |
| Тост из зернового хлеба | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Фасоль в томатном соусе | 60 g | 60 | 0.5 | 10 | 3 |
| Отварное яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка с грибами, луком и морковью · Тост из зернового хлеба · Сыр · Сливочное масло · Фасоль в томатном соусе · Отварное яйцо · Кофе с молоком
Как Завтрак с гречкой, тостом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +460 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +285 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +342 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +548 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, тостом и яйцом?
В меру. Завтрак с гречкой, тостом и яйцом калорийно — 125 ккал/100 g. С 34г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, тостом и яйцом для похудения?
При 670 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, тостом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, тостом и яйцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, тостом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка с грибами, луком и морковью, Сыр, Тост из зернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, тостом и яйцом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, тостом и яйцом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
