Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 46г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 36.9 | 6.3 |
| Яичница (яйцо) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Сосиски | 75 g | 225 | 18 | 3 | 12 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яичница (яйцо) · Сосиски · Огурец · Руккола
Как Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +538 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +363 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +420 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +626 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой?
В меру. Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой калорийно — 130 ккал/100 g. С 32г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой для похудения?
Да. При 592 калориях и 32г белка, Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиски, Гречневая каша, Яичница (яйцо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яичницей, сосисками, огурцом и рукколой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
