Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками содержит 855 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 94г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 35.7 | 6.3 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.3 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 9 | 1.2 | 15 |
| Клубника | 30 g | 9.6 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Ежевика | 20 g | 8.6 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Шоколад молочный | 20 g | 106 | 6 | 11 | 1.6 |
| Зеленый смузи/сок | 200 ml | 80 | 0.8 | 18 | 2 |
| Оранжевый смузи/сок | 200 ml | 90 | 0.4 | 21 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Кедровые орехи · Вареное яйцо · Ветчина · Клубника · Ежевика · Шоколад молочный · Зеленый смузи/сок · Оранжевый смузи/сок
Как Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +100 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +157 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +363 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками калорийно — 108 ккал/100 g. С 40г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками для похудения?
При 855 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 44%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Вареное яйцо, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами, ветчиной, ягодами и соками?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
