Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 81г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Тушеные кабачки | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Семена льна | 20 g | 109 | 8.6 | 5.6 | 3.7 |
| Вода | 125 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яичница-глазунья · Тушеные кабачки · Банан · Семена льна · Вода
Как Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +118 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +532 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +357 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +414 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем?
Да. С 26г белка и всего 81г углеводов, Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем для похудения?
Да. При 598 калориях и 26г белка, Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 54%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яичница-глазунья, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами, тушеными кабачками и банановым коктейлем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
