Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 44г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 100 g | 120 | 2 | 21 | 5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 1 | 9 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Темный шоколад | 10 g | 55 | 4 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Авокадо · Сыр · Листья салата · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр · Темный шоколад
Как Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +290 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +347 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +553 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +129 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо калорийно — 177 ккал/100 g. С 32г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо для похудения?
При 665 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Гречневая каша, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами и авокадо?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
