Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами содержит 755 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 68г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 29 | 5 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0 | 7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яичница · Хлеб белый · Сливочное масло · Сыр · Помидор
Как Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -39 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +375 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +200 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +257 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами калорийно — 184 ккал/100 g. С 32г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами для похудения?
При 755 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 36%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яичница, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами и бутербродами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
