Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом содержит 830 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 72г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Сыр тертый | 20 g | 72 | 6 | 0.2 | 4.8 |
| Соус сливочный | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 126 | 1.2 | 24 | 4.8 |
| Паштет печеночный | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Микс салата (руккола, радиччио) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сыр тертый · Соус сливочный · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Паштет печеночный · Микс салата (руккола, радиччио) · Огурец свежий · Кофе с молоком
Как Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +125 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +182 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +388 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом калорийно — 120 ккал/100 g. С 40г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом для похудения?
При 830 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами и паштетом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
