Завтрак с гречкой, яйцами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами и сыром содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 56г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Хлебец ржаной | 15 g | 54 | 0.5 | 10 | 2.3 |
| Томатный соус | 30 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Темный шоколад | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 60 | 3 | 5 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо куриное вареное · Сыр твердый · Хлебец ржаной · Томатный соус · Темный шоколад · Кофе с молоком
Как Завтрак с гречкой, яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +98 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +512 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +337 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +73 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами и сыром?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцами и сыром калорийно — 106 ккал/100 g. С 32г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами и сыром для похудения?
При 618 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яйцами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо куриное вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами и сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
