Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 51г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Черный хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Черный хлеб · Сливочное масло · Сыр
Как Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +646 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +528 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +734 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром?
Да. С 20г белка и всего 51г углеводов, Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром — это питательное блюдо. При 186 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром для похудения?
Да. При 484 калориях и 20г белка, Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 42%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Черный хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцом, хлебом и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
