Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 50г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 33.9 | 7.8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлебец | 15 g | 50 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 69 | 6.8 | 0.8 | 1.6 |
| Красная икра | 30 g | 75 | 4.5 | 0.9 | 7.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Салат (листья) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Хлебец · Сливочный сыр · Красная икра · Помидор · Салат (листья)
Как Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +651 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +476 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +533 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +739 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой?
Да. С 26г белка и всего 50г углеводов, Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой для похудения?
Да. При 479 калориях и 26г белка, Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 42%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцом и бутербродом с икрой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
