Завтрак с гречкой и тостами с авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой и тостами с авокадо содержит 683 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 101г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой и тостами с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Хлеб цельнозерновой | 70 g | 175 | 2.8 | 30.8 | 7 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Хлебцы | 30 g | 105 | 0.9 | 21.9 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Семена подсолнечника · Тыквенные семечки · Хлебцы
Как Завтрак с гречкой и тостами с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +33 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +447 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +272 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +329 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой и тостами с авокадо?
В меру. Завтрак с гречкой и тостами с авокадо калорийно — 198 ккал/100 g. С 21г белка и 101г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой и тостами с авокадо для похудения?
При 683 калориях на порцию, Завтрак с гречкой и тостами с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой и тостами с авокадо?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой и тостами с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 59%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка, Хлеб цельнозерновой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой и тостами с авокадо?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой и тостами с авокадо?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
