Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 82г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 250 g | 325 | 5 | 60 | 10 |
| Сметана | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Кетчуп | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Чай с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сметана · Кетчуп · Хлеб ржаной · Сыр · Чай с молоком
Как Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +151 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +565 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +390 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +447 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем?
Да. С 20г белка и всего 82г углеводов, Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем для похудения?
Да. При 565 калориях и 20г белка, Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 58%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Хлеб ржаной, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречневой кашей, бутербродом и чаем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
