Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 65г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа вареная | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Молоко 2.5% | 200 ml | 104 | 5 | 9.4 | 5.6 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.6 | 14.4 | 2.4 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4.4 | 0.6 | 1.8 |
| Ветчина из индейки Индилайт | 40 g | 40 | 1.2 | 0.4 | 6.8 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа вареная · Молоко 2.5% · Хлебцы · Творожный сыр · Ветчина из индейки Индилайт · Сыр полутвердый
Как Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +55 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +469 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +294 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +351 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром?
В меру. Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром калорийно — 135 ккал/100 g. С 38г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром для похудения?
При 661 калориях на порцию, Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 39%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Гречневая крупа вареная, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречневой кашей, хлебцами, ветчиной и сыром?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
