Завтрак с гречневой кашей и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с гречневой кашей и бутербродом содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 50г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречневой кашей и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 100 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Молоко | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 5 |
| Хлеб | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Молоко · Хлеб · Сливочное масло · Сыр
Как Завтрак с гречневой кашей и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +678 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +503 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +560 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречневой кашей и бутербродом?
Да. С 20г белка и всего 50г углеводов, Завтрак с гречневой кашей и бутербродом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречневой кашей и бутербродом для похудения?
Да. При 452 калориях и 20г белка, Завтрак с гречневой кашей и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречневой кашей и бутербродом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречневой кашей и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 44%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб, Сыр, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречневой кашей и бутербродом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречневой кашей и бутербродом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
