Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой калории и макронутриенты
Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 36г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Икра красная | 20 g | 48 | 2.8 | 0.8 | 5.2 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.3 | 0.6 | 7.8 |
| Каша гречневая | 50 g | 65 | 1.5 | 11 | 2.5 |
| Молоко миндальное | 150 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
| Масло сливочное | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Икра красная · Яйцо вареное · Каша гречневая · Молоко миндальное · Масло сливочное
Как Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +281 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +695 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +577 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой?
В меру. Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой калорийно — 128 ккал/100 g. С 21г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой для похудения?
Да. При 435 калориях и 21г белка, Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Яйцо вареное, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречневой кашей и бутербродом с икрой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
