Завтрак с грушей, йогуртом и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с грушей, йогуртом и орехами содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 36г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с грушей, йогуртом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Груша | 150 g | 86 | 0.3 | 23 | 0.6 |
| Натуральный йогурт | 125 g | 75 | 2.5 | 5 | 8 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6.1 | 1.7 | 1.5 |
| Миндаль | 5 g | 30 | 2.6 | 1 | 1.1 |
| Кешью | 5 g | 28 | 2.2 | 1.5 | 0.9 |
| Творожный сыр | 50 g | 125 | 10 | 2 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Груша · Натуральный йогурт · Грецкий орех · Фундук · Миндаль · Кешью · Творожный сыр
Как Завтрак с грушей, йогуртом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +658 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +483 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +540 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +746 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с грушей, йогуртом и орехами?
В меру. Завтрак с грушей, йогуртом и орехами калорийно — 133 ккал/100 g. С 20г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с грушей, йогуртом и орехами для похудения?
Да. При 472 калориях и 20г белка, Завтрак с грушей, йогуртом и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с грушей, йогуртом и орехами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с грушей, йогуртом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 30%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожный сыр, Груша, Натуральный йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с грушей, йогуртом и орехами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с грушей, йогуртом и орехами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
