Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами калории и макронутриенты
Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами содержит 945 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 71г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драник картофельный | 120 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Семена чиа | 2 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.3 |
| Листья салата (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драник картофельный · Яйцо пашот · Семена чиа · Листья салата (микс) · Лосось слабосоленый · Помидоры черри · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Авокадо
Как Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +10 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +67 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +273 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -151 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами?
В меру. Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами калорийно — 165 ккал/100 g. С 45г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами для похудения?
При 945 калориях на порцию, Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 30%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Драник картофельный, Лосось слабосоленый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~231 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с драниками, лососем и авокадо-тостами?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
