Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 49г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драники | 150 g | 300 | 18 | 28 | 6 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Хлеб (под яйцом) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Салат Айсберг/Листовой салат | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Моцарелла (мини) | 30 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
| Сметана/Йогурт | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драники · Яйцо пашот · Хлеб (под яйцом) · Салат Айсберг/Листовой салат · Помидоры · Огурцы · Моцарелла (мини) · Сметана/Йогурт
Как Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +349 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +406 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +612 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом?
В меру. Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом калорийно — 148 ккал/100 g. С 23г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом для похудения?
При 606 калориях на порцию, Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 32%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Драники, Яйцо пашот, Хлеб (под яйцом)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с драниками, яйцом пашот и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
