Завтрак с зефиром и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с зефиром и чаем содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 68г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с зефиром и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зефир | 60 g | 195 | 0.1 | 49.5 | 0.8 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Зеленый горошек консервированный | 100 g | 70 | 0.5 | 12 | 5 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зефир · Сыр · Яйцо вареное · Зеленый горошек консервированный · Квашеная капуста · Чай черный
Как Завтрак с зефиром и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +543 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +368 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +425 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +631 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с зефиром и чаем?
Да. С 30г белка и всего 68г углеводов, Завтрак с зефиром и чаем — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с зефиром и чаем для похудения?
Да. При 587 калориях и 30г белка, Завтрак с зефиром и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с зефиром и чаем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с зефиром и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 46%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Зефир, Яйцо вареное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с зефиром и чаем?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с зефиром и чаем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
