Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа калории и макронутриенты
Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 11г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка су-вид | 80 g | 96 | 1.6 | 0 | 20.8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Киноа | 55 g | 61 | 1 | 10.5 | 2.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка су-вид · Яйцо вареное · Киноа
Как Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +895 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +720 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +777 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +983 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа?
Да. С 29г белка и всего 11г углеводов, Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа для похудения?
Да. При 235 калориях и 29г белка, Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 19%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Индейка су-вид, Яйцо вареное, Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с индейкой су-вид, яйцом и киноа?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
