Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 90г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт клубничный | 125 g | 125 | 3.8 | 18.8 | 4.4 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Печенье овсяное | 50 g | 220 | 10 | 29 | 3 |
| Шоколадный батончик | 25 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт клубничный · Банан · Печенье овсяное · Шоколадный батончик
Как Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +558 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +383 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +440 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +646 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем?
Да. С 10г белка и всего 90г углеводов, Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем — это питательное блюдо. При 179 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем для похудения?
При 572 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 63%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Печенье овсяное, Йогурт клубничный, Шоколадный батончик
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, бананом и печеньем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
