Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 59г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 5 |
| Варенье ягодное | 30 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Масляная рыба | 80 g | 240 | 20 | 0 | 13 |
| Сыр полутвердый | 50 g | 180 | 15 | 1 | 11 |
| Перец сладкий красный | 100 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Варенье ягодное · Хлеб ржаной · Масляная рыба · Сыр полутвердый · Перец сладкий красный
Как Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +6 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +420 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +245 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +302 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем?
В меру. Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем калорийно — 169 ккал/100 g. С 34г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем для похудения?
При 710 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Масляная рыба, Сыр полутвердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, бутербродами, сыром и перцем?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
