Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами содержит 835 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 50г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 120 g | 72 | 2.4 | 8.4 | 4.8 |
| Варенье без сахара | 40 g | 40 | 0.2 | 9.2 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 126 | 1.2 | 24.6 | 4.2 |
| Сало | 40 g | 360 | 39.6 | 0.4 | 0.4 |
| Сыр твердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Перец болгарский красный | 100 g | 27 | 0.3 | 6.3 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Варенье без сахара · Хлеб ржаной · Сало · Сыр твердый · Перец болгарский красный
Как Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -119 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +120 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами?
В меру. Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами калорийно — 199 ккал/100 g. С 25г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами для похудения?
При 835 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 24%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сало, Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, бутербродами и овощами?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
