Завтрак с йогуртом, киви и гранолой калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, киви и гранолой содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 47г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, киви и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Киви | 80 g | 50 | 0.5 | 11 | 1 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный шоколад | 5 g | 27 | 1.5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Киви · Гранола · Чай · Молочный шоколад
Как Завтрак с йогуртом, киви и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +783 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +608 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +665 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +871 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, киви и гранолой?
Да. С 12г белка и всего 47г углеводов, Завтрак с йогуртом, киви и гранолой — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, киви и гранолой для похудения?
При 347 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, киви и гранолой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, киви и гранолой?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, киви и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 54%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт натуральный, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, киви и гранолой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, киви и гранолой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
