Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом калории и макронутриенты
Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 21г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачковые оладьи | 120 g | 240 | 16 | 16 | 8 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Шпинат свежий | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Соус голландский | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 1 |
| Бекон | 40 g | 180 | 16 | 0 | 8 |
| Зеленый соус (песто или травяной) | 10 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачковые оладьи · Яйцо пашот · Шпинат свежий · Соус голландский · Бекон · Зеленый соус (песто или травяной)
Как Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +11 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +425 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +250 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +307 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом?
В меру. Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом калорийно — 235 ккал/100 g. С 26г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом для похудения?
При 705 калориях на порцию, Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 12%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кабачковые оладьи, Бекон, Соус голландский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кабачковыми оладьями, яйцом пашот и шпинатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
