Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 40г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель по-деревенски | 150 g | 250 | 12 | 30 | 4 |
| Ветчина | 60 g | 100 | 5 | 2 | 12 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Листовой салат (разные виды) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь (соломка) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салатный соус (сливочный) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель по-деревенски · Ветчина · Салат Айсберг · Листовой салат (разные виды) · Огурец · Морковь (соломка) · Салатный соус (сливочный)
Как Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +479 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +536 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +742 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +318 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом?
В меру. Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 18г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом для похудения?
Да. При 476 калориях и 18г белка, Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 34%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель по-деревенски, Ветчина, Салатный соус (сливочный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с картофелем по-деревенски, ветчиной и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
