Завтрак с кашей, бутербродами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, бутербродами и кофе содержит 619 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 88г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, бутербродами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Гранола | 30 g | 130 | 6 | 17 | 3 |
| Банан | 40 g | 36 | 0.1 | 9 | 0.4 |
| Хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Кофе с молоком | 150 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Гранола · Банан · Хлеб · Сливочный сыр · Ветчина · Огурец · Кофе с молоком
Как Завтрак с кашей, бутербродами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +336 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +393 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +599 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, бутербродами и кофе?
В меру. Завтрак с кашей, бутербродами и кофе калорийно — 113 ккал/100 g. С 24г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, бутербродами и кофе для похудения?
При 619 калориях на порцию, Завтрак с кашей, бутербродами и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, бутербродами и кофе?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, бутербродами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 57%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Хлеб, Гранола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, бутербродами и кофе?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, бутербродами и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
