Завтрак с кашей, вафлями и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, вафлями и чаем содержит 820 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 87г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, вафлями и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Вафли (мягкие) | 100 g | 300 | 15 | 35 | 6 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Чай черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе (отварное/запеченное) · Сыр твердый · Вафли (мягкие) · Огурцы свежие · Чай черный
Как Завтрак с кашей, вафлями и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -104 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +310 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +135 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, вафлями и чаем?
В меру. Завтрак с кашей, вафлями и чаем калорийно — 108 ккал/100 g. С 50г белка и 87г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, вафлями и чаем для похудения?
При 820 калориях на порцию, Завтрак с кашей, вафлями и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, вафлями и чаем?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, вафлями и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 42%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафли (мягкие), Гречневая каша, Куриное филе (отварное/запеченное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, вафлями и чаем?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~201 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, вафлями и чаем?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
