Завтрак с кашей, колбасой и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, колбасой и салатом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 41г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, колбасой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манная каша | 180 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Жареная колбаса | 80 g | 220 | 18 | 2 | 12 |
| Салат из пекинской капусты | 100 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Помидор (в салате) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза (в салате) | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез (в салате) | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манная каша · Жареная колбаса · Салат из пекинской капусты · Помидор (в салате) · Кукуруза (в салате) · Майонез (в салате)
Как Завтрак с кашей, колбасой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +136 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +550 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +375 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, колбасой и салатом?
В меру. Завтрак с кашей, колбасой и салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 20г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, колбасой и салатом для похудения?
Да. При 580 калориях и 20г белка, Завтрак с кашей, колбасой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей, колбасой и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, колбасой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 28%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная колбаса, Манная каша, Майонез (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, колбасой и салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, колбасой и салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
