Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами содержит 1115 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 121г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Каша дружба (смесь риса и пшена) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Хлебцы корнер гречневые | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Сыр с орехами | 60 g | 220 | 18 | 2 | 12 |
| Миндаль | 15 g | 85 | 7.5 | 3 | 3 |
| Кешью | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Яблоко | 180 g | 95 | 0.5 | 25 | 0.5 |
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Шоколадные конфеты | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Каша дружба (смесь риса и пшена) · Мед · Хлебцы корнер гречневые · Сыр с орехами · Миндаль · Кешью · Грецкий орех · Яблоко · Яйцо куриное · Шоколадные конфеты
Как Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -160 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -103 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +103 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -321 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами?
В меру. Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами калорийно — 187 ккал/100 g. С 38г белка и 121г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами для похудения?
При 1115 калориях на порцию, Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 43%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Каша дружба (смесь риса и пшена), Сыр с орехами, Шоколадные конфеты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами?
- Бег трусцой: ~127 мин
- Велосипед: ~147 мин
- Ходьба: ~273 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, сыром, орехами и фруктами?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 61% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
