Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 56г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Кофе | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Молоко (для латте) | 100 ml | 60 | 3.5 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Слабосоленый лосось · Кофе · Молоко (для латте)
Как Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +243 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +657 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +482 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +539 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе?
Да. С 24г белка и всего 56г углеводов, Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе для похудения?
Да. При 473 калориях и 24г белка, Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 48%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Цельнозерновой хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, тостом с лососем и кофе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
