Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем содержит 829 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 79г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Овсяная каша | 250 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Банан | 50 g | 45 | 0 | 12 | 1 |
| Яичница с фасолью | 200 g | 350 | 25 | 15 | 15 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр/Майонез | 15 g | 50 | 5 | 1 | 1 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе черный · Овсяная каша · Банан · Яичница с фасолью · Хлеб белый · Сливочный сыр/Майонез · Копченый лосось
Как Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +301 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +126 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +183 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем?
В меру. Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем калорийно — 104 ккал/100 g. С 37г белка и 79г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем для похудения?
При 829 калориях на порцию, Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с фасолью, Овсяная каша, Копченый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, яичницей и бутербродом с лососем?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
