Завтрак с кашей, яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, яйцами и хлебом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 60г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшенная каша | 200 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшенная каша · Яйцо куриное вареное · Ржаной хлеб
Как Завтрак с кашей, яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +660 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +485 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +542 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +748 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, яйцами и хлебом?
Да. С 24г белка и всего 60г углеводов, Завтрак с кашей, яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей, яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Завтрак с кашей, яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей, яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 51%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшенная каша, Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, яйцами и хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
