Завтрак с кашей и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей и бутербродами содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 52г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 180 | 6 | 28 | 6 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Творожный сыр с зеленью | 20 g | 45 | 3 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Хлеб ржаной · Лосось слабосоленый · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр с зеленью
Как Завтрак с кашей и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +715 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +540 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +597 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +803 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей и бутербродами?
Да. С 23г белка и всего 52г углеводов, Завтрак с кашей и бутербродами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей и бутербродами для похудения?
Да. При 415 калориях и 23г белка, Завтрак с кашей и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей и бутербродами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 50%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Лосось слабосоленый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей и бутербродами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей и бутербродами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
