Завтрак с кашей и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей и тостами содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 63г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Молоко | 150 ml | 90 | 5 | 7 | 5 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сырный спред | 40 g | 120 | 10 | 3 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Молоко · Тост из цельнозернового хлеба · Сырный спред
Как Завтрак с кашей и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +620 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +445 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +502 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +708 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей и тостами?
Да. С 20г белка и всего 63г углеводов, Завтрак с кашей и тостами — это питательное блюдо. При 176 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей и тостами для похудения?
Да. При 510 калориях и 20г белка, Завтрак с кашей и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей и тостами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 49%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Тост из цельнозернового хлеба, Сырный спред
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей и тостами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей и тостами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
