Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами содержит 775 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 41г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 150 g | 450 | 25 | 30 | 25 |
| Яичница-болтунья с сыром | 120 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кесадилья с ветчиной и сыром · Яичница-болтунья с сыром · Огурцы свежие · Кофе с молоком
Как Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +355 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +180 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +237 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +443 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами?
В меру. Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами калорийно — 136 ккал/100 g. С 47г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами для похудения?
При 775 калориях на порцию, Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кесадилья с ветчиной и сыром, Яичница-болтунья с сыром, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кесадильей, яичницей и огурцами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
