Завтрак с кесадильей и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с кесадильей и авокадо содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 39г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кесадильей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кесадилья (тортилья с начинкой) | 100 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Сметана (или йогурт) | 30 g | 60 | 6 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кесадилья (тортилья с начинкой) · Авокадо · Помидоры черри · Сметана (или йогурт)
Как Завтрак с кесадильей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +634 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +459 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +516 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +722 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кесадильей и авокадо?
В меру. Завтрак с кесадильей и авокадо калорийно — 195 ккал/100 g. С 13г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кесадильей и авокадо для похудения?
При 496 калориях на порцию, Завтрак с кесадильей и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кесадильей и авокадо?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кесадильей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 32%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кесадилья (тортилья с начинкой), Авокадо, Сметана (или йогурт)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кесадильей и авокадо?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кесадильей и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
