Завтрак с колбасой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с колбасой, сыром и овощами содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 21г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с колбасой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Вареная колбаса (нарезка) | 60 g | 138 | 12 | 1.2 | 6 |
| Плавленый сыр (нарезка) | 50 g | 135 | 10 | 4 | 7 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.5 |
| Горчица | 10 g | 16 | 1 | 0.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Красный лук · Огурец · Вареная колбаса (нарезка) · Плавленый сыр (нарезка) · Кетчуп · Горчица
Как Завтрак с колбасой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +599 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +656 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +862 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +438 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с колбасой, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с колбасой, сыром и овощами калорийно — 108 ккал/100 g. С 16г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с колбасой, сыром и овощами для похудения?
Да. При 356 калориях и 16г белка, Завтрак с колбасой, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с колбасой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с колбасой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 23%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса (нарезка), Плавленый сыр (нарезка), Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с колбасой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с колбасой, сыром и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
