Завтрак с колбасой, яичницей и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с колбасой, яичницей и салатом содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 25г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с колбасой, яичницей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная колбаса | 150 g | 375 | 33 | 3 | 17 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Проростки маша | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 35 g | 85 | 1 | 15 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареная колбаса · Яичница-глазунья · Огурцы · Помидоры черри · Проростки маша · Кинза · Цельнозерновой хлеб
Как Завтрак с колбасой, яичницей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +312 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +369 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +575 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +151 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с колбасой, яичницей и салатом?
В меру. Завтрак с колбасой, яичницей и салатом калорийно — 153 ккал/100 g. С 35г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с колбасой, яичницей и салатом для похудения?
При 643 калориях на порцию, Завтрак с колбасой, яичницей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с колбасой, яичницей и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с колбасой, яичницей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Яичница-глазунья, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с колбасой, яичницей и салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с колбасой, яичницей и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
