Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 29г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из индейки с зеленью | 120 g | 220 | 12 | 8 | 19 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Сыр чеддер тертый | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Картофель кубиками | 60 g | 50 | 0 | 12 | 1 |
| Красный перец кубиками | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый кубиками | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета из индейки с зеленью · Яичница-глазунья · Сыр чеддер тертый · Стручковая фасоль · Картофель кубиками · Красный перец кубиками · Лук репчатый кубиками · Сметана
Как Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +637 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +462 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +519 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +725 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами калорийно — 135 ккал/100 g. С 32г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 493 калориях и 32г белка, Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 24%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета из индейки с зеленью, Яичница-глазунья, Сыр чеддер тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с котлетой из индейки, яйцом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
