Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 37г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Хлеб тостовый | 25 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Фруктовый джем/наполнитель | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Хлеб тостовый · Ветчина · Сыр · Йогурт натуральный · Фруктовый джем/наполнитель
Как Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +730 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +555 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +612 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +818 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом?
Да. С 22г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом для похудения?
Да. При 400 калориях и 22г белка, Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 37%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Ветчина, Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кофе, бутербродом и йогуртом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
