Завтрак с красной икрой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с красной икрой и овощами содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 26г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с красной икрой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Красная икра | 20 g | 48 | 2 | 0 | 6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0 | 6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Перец болгарский желтый | 60 g | 16 | 0 | 4 | 1 |
| Салат листовой | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе черный без сахара | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Красная икра · Яйцо вареное · Авокадо · Помидоры · Перец болгарский желтый · Салат листовой · Кофе черный без сахара
Как Завтрак с красной икрой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +666 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +723 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +929 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +505 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с красной икрой и овощами?
Да. С 17г белка и всего 26г углеводов, Завтрак с красной икрой и овощами — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с красной икрой и овощами для похудения?
Да. При 289 калориях и 17г белка, Завтрак с красной икрой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с красной икрой и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с красной икрой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 36%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Яйцо вареное, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с красной икрой и овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с красной икрой и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
