Завтрак с креветками, яйцами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с креветками, яйцами и салатом содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 24г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с креветками, яйцами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 50 g | 125 | 3 | 20 | 5 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.9 | 0.3 | 0.4 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Руккола · Салат айсберг · Яйцо жареное · Цельнозерновой хлеб с семенами · Тыквенные семечки · Семена льна · Кунжут
Как Завтрак с креветками, яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +523 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +580 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +786 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +362 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с креветками, яйцами и салатом?
В меру. Завтрак с креветками, яйцами и салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 34г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с креветками, яйцами и салатом для похудения?
Да. При 432 калориях и 34г белка, Завтрак с креветками, яйцами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с креветками, яйцами и салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с креветками, яйцами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 23%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Цельнозерновой хлеб с семенами, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с креветками, яйцами и салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с креветками, яйцами и салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
