Завтрак с креветками и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с креветками и омлетом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 8г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с креветками и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Омлет | 80 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Омлет со шпинатом | 50 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Авокадо · Омлет · Омлет со шпинатом · Сливочный сыр
Как Завтрак с креветками и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +700 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +525 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +582 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +788 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с креветками и омлетом?
В меру. Завтрак с креветками и омлетом калорийно — 159 ккал/100 g. С 32г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с креветками и омлетом для похудения?
Да. При 430 калориях и 32г белка, Завтрак с креветками и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с креветками и омлетом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с креветками и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 7%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сливочный сыр, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с креветками и омлетом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с креветками и омлетом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
