Завтрак с креветками и скрэмблом калории и макронутриенты
Завтрак с креветками и скрэмблом содержит 1112 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 73г жиров, 44г углеводов и 74г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с креветками и скрэмблом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Жареный халуми | 80 g | 280 | 22 | 2 | 18 |
| Креветки жареные | 100 g | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Салат из свежих овощей | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Брокколи отварная | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Соус песто | 50 g | 250 | 25 | 3 | 4 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сыр пармезан тертый | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 4 |
| Кунжут (черный и белый) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Жареный халуми · Креветки жареные · Салат из свежих овощей · Брокколи отварная · Соус песто · Хлеб цельнозерновой · Сыр пармезан тертый · Кунжут (черный и белый)
Как Завтрак с креветками и скрэмблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -157 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -100 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +106 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -318 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с креветками и скрэмблом?
В меру. Завтрак с креветками и скрэмблом калорийно — 198 ккал/100 g. С 74г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с креветками и скрэмблом для похудения?
При 1112 калориях на порцию, Завтрак с креветками и скрэмблом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с креветками и скрэмблом?
Одна порция содержит 74г белка, что составляет около 74% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с креветками и скрэмблом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 16%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный халуми, Соус песто, Яичница-скрэмбл
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с креветками и скрэмблом?
- Бег трусцой: ~127 мин
- Велосипед: ~147 мин
- Ходьба: ~272 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с креветками и скрэмблом?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 104% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 74% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
