Завтрак с куриным филе и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с куриным филе и овощами содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 13г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с куриным филе и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сушеные томаты | 20 g | 54 | 3 | 6 | 2 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр | 20 g | 72 | 6 | 0 | 4 |
| Отруби | 15 g | 30 | 1 | 5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сушеные томаты · Листья салата · Огурцы · Сыр · Отруби
Как Завтрак с куриным филе и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +352 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +766 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +591 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +648 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с куриным филе и овощами?
Да. С 44г белка и всего 13г углеводов, Завтрак с куриным филе и овощами — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с куриным филе и овощами для похудения?
Да. При 364 калориях и 44г белка, Завтрак с куриным филе и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с куриным филе и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с куриным филе и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 14%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Сушеные томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с куриным филе и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с куриным филе и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
