Завтрак с курицей, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, авокадо и яйцом содержит 884 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 41г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 70 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Микс салата | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Семена (лен, тыква, подсолнечник) | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб с семенами · Куриное филе · Авокадо · Яйцо вареное · Сливочный сыр · Микс салата · Семена (лен, тыква, подсолнечник) · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с курицей, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +71 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +128 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +334 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, авокадо и яйцом?
В меру. Завтрак с курицей, авокадо и яйцом калорийно — 186 ккал/100 g. С 64г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с курицей, авокадо и яйцом для похудения?
При 884 калориях на порцию, Завтрак с курицей, авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с курицей, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 19%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Цельнозерновой хлеб с семенами, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~101 мин
- Велосипед: ~117 мин
- Ходьба: ~216 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, авокадо и яйцом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
