Завтрак с курицей, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, яичницей и овощами содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 12г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (измельченная) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Яичница с помидорами | 150 g | 240 | 18 | 4 | 16 |
| Огурец | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (измельченная) · Яичница с помидорами · Огурец · Помидор
Как Завтрак с курицей, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +652 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +534 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +740 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, яичницей и овощами?
В меру. Завтрак с курицей, яичницей и овощами калорийно — 96 ккал/100 g. С 48г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с курицей, яичницей и овощами для похудения?
Да. При 478 калориях и 48г белка, Завтрак с курицей, яичницей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с курицей, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 10%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами, Курица (измельченная), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, яичницей и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
